Porque não gostamos de tirar fotografias? Saiba que muitas pessoas se sentem desconfortáveis com a ideia de exporem a uma lente. E se, tal como eu, começa a procurar a porta de saída quando alguém aponta uma câmara, saiba que não está só! Na verdade, embora não tenhamos dados exatos, estima-se que entre 50 a 70% da população não gosta de tirar fotografias ou de ver os seus retratos.
Mas, tudo tem uma explicação e encontrei as respostas no universo da neurociência e na experiência dos profissionais de fotografia. Se quiser compreender melhor este fenómeno que nos limita na criação de registos de alguns dos mais belos momentos da nossa vida, ou na nossa apresentação profissional através da imagem, leia este artigo que finaliza com alguns truques para superar a timidez frente às lentes.
Por que nos sentimos estranhos nas fotografias?
Para compreendermos melhor porque não gostamos de tirar fotografias, é importante analisar o que acontece no nosso cérebro quando nos vemos numa imagem estática.
1. Vemo-nos de forma “invertida”
Quando nos olhamos ao espelho, o nosso cérebro habituou-se a ver a nossa imagem invertida. Quando observamos a nossa fotografia, a imagem é realista e tem a orientação de como somos vistos pelos outros, o que pode causar estranheza. De fato, estudos em psicologia mostram que preferimos a versão refletida de nós próprios, simplesmente porque é a que estamos habituados a ver diariamente.
2. Falta de exposição à nossa imagem real
Por outro lado, a maior parte das pessoas não se vê frequentemente através de fotografias. Quando somos confrontados com a nossa imagem real, o cérebro precisa de tempo para processar e reconhecer os traços. Este fenómeno é semelhante à “exposição à novidade”: quanto mais vemos algo, mais natural nos parece.
3. Somos demasiado exigentes connosco próprios
A autocrítica está profundamente enraizada na nossa perceção pessoal. Estamos constantemente a comparar a nossa aparência com padrões internos ou externos, o que leva a focarmo-nos em “imperfeições”. Este fenómeno, o chamado viés negativo e faz-nos subestimar qualidades próprias bem como amplificar defeitos.
4. Focamo-nos em pequenos detalhes (que mais ninguém vê)
O nosso cérebro tende a fixar-se em detalhes específicos, como uma ruga, uma mancha ou uma assimetria facial ligeira. Estudos de perceção visual indicam que observamos mais pormenores em nós mesmos do que nos outros, explicando porque é que nos incomodamos com aspetos que mais ninguém nota.
5. A pressão das redes sociais e da imagem digital “perfeita”
Atualmente, vivemos numa era em que as imagens são altamente editadas, filtradas e manipuladas. Ainda assim, tendemos a comparar a nossa aparência real com versões idealizadas de beleza, aumentando a sensação de inadequação e reforçando o desconforto ao vermos a nossa imagem em fotos autênticas.
6. Somos mais interessantes em movimento do que no instante de um frame
A fotografia congela um único instante, muitas vezes captando expressões intermédias, tensão momentânea ou ângulos menos favoráveis, enquanto a atratividade humana é dinâmica e construída no movimento. Ao vivo, ou mesmo em vídeo, o cérebro integra expressão, postura, microexpressões, sorriso, olhar e energia, elementos que desaparecem numa imagem estática. A beleza não é apenas estrutura, é também presença e fluidez. Por isso, tendemos a ser mais interessantes e harmoniosos em movimento do que em um frame isolado.
7. Questões técnicas
As lentes das câmaras e telemóveis podem distorcer a imagem dependendo da distância, ângulo e lente utilizada. Sabia que cada tipo de lente deve ser usada a uma distância apropriada do objeto? Na maioria das vezes, a lente está a distâncias inapropriadas, gerando distorção da imagem com alteração das proporções, da face e do corpo. Também a orientação da câmara, a luz e as cores envolventes afetam significativamente a fotografia obtida.
Como ultrapassar o desconforto de nos vermos em fotografias
Agora que já percebemos porque não gostamos de tirar fotografias, importa saber que este desconforto pode ser ultrapassado com estratégias simples.
1. Veja mais fotografias suas
A exposição repetida à sua própria imagem ajuda o cérebro a reconhecê-la e a reduzir a estranheza. Veja fotos antigas ou recentes regularmente para treinar a sua perceção visual.
2. Reveja o passado com carinho
Olhar para fotografias antigas permite perceber a evolução da sua aparência e valorizá-la de forma positiva. A Psicologia sugere que, ao revermos memórias visuais, tendemos a focar mais nos aspetos positivos do que nos “defeitos” percebidos.
3. Reduza a exigência e valorize a autenticidade
A auto-aceitação é a chave para a autoestima. Valorizar características únicas aumenta a satisfação pessoal e reduz a ansiedade perante fotos ou imagens pessoais.
4. Encontre o seu “lado bom”
Todos temos ângulos ou expressões que nos favorecem. Descobrir o seu “lado bom” ajuda o cérebro a associar fotografias a experiências positivas, diminuindo o desconforto e reforçando a autoestima.
5. Foque-se na emoção do momento
Mais importante do que a aparência é o que a fotografia representa. A “memória emocional” associada a uma imagem pode sobrepor-se à perceção estética, diminuindo o foco nos detalhes.
6. Experimente fotografias criativas e divertidas
Tirar fotos de forma lúdica, sem preocupação com a perfeição, ajuda a reduzir a ansiedade. Estudos mostram que experiências fotográficas descontraídas aumentam a satisfação pessoal e diminuem a autocrítica visual.
Aceite-se, sorria e fotografe-se!
Assim, compreender porque não gostamos de tirar fotografias é o primeiro passo para transformar a forma como nos vemos e ganharmos mais confiança. Em suma, não há nada de errado em sentirmos desconforto ao vermos as nossas fotografias. Aliás, é comum e tem uma explicação científica.
E, sim, é possível transformar a experiência de se ver em fotografias, ao aplicar algumas estratégias simples, mas eficazes. O objetivo não é a perfeição, mas sim reconhecer e valorizar a pessoa incrível que é!
Cada fotografia é o registo de um instante único e irrepetível, registando memórias e momentos anúncios que um dia vai querer recordar com carinho.
Cada fotografia conta uma história e permitir-lhe-á conectar-se com uma versão de si mesmo.
Uma fotografia pode ser também um cartão de visita para uma nova oportunidade de crescimento profissional.
Sorria, seja autêntico e não fuja da câmara, porque a melhor imagem é a sua versão genuína. 📸✨
